スマホ依存に注意する

うつ気分の強いのが通称：うつ病です。

うつ気分は全て一緒ではありません。

軽度から最重度までを４段階に分けています。

軽度　：１度　　　うつ病の予備群

中度　：２度　　　うつ病の予備群

重度　：３度　　　うつ病の予備群

最重度：４度・・・・・通称うつ病

安易に【度】で表現していますが、瞬時に変化し度は固定していません。

大多数の人は軽度・中度で、この人たちが【自信がない】と表現しているのを見受けます。。

度などは瞬時に変化するので気にする必要がありません。

１度から３度までのうつ病予備群は、うつ病の【予防】が必要です。

それには自分の考えを【改善】する必要があります。

うつ病になってしまうと考え方を変えれと言っても、そんな思考の余裕はありません

誰かの支えが必要になり、改善するには【カウンセリング】が重要です。

３度の人の中には、自分の考えが正しいと考えを変えない人が多くいますが、本当は一番危険な状況にいるので注意が必要です。

４度に入ったり、３度と４度を行ききしている人はFB（フェースブック）を利用するのも一つの手段です。

３度から４度を行ききしているレベルの人は孤立感を深めていますが、FBに投稿し、相手から【いいね】を頂くと孤立感が和らぎます。

「いいね」を得るには有名人でもなければ、相手の投稿に興味を持ち「いいね」を押し続けなければなりません。

それでも、

【いいね】を期待し過ぎるとFB依存になり、片時もスマホを手放せなくなります。

やはり相手と「対面する対人関係」を良くすべきです。